市立船橋高校 3on2ラリー

練習メニューの紹介

市立船橋高校 3on2ラリー

PGを育成するときのメニューです。 トランジションの練習にも役立ちます。

ルール

・オールコート使用

・Aチーム2人、Bチーム2人に分けて濃淡ビブスを着用

・PGはビブスを着ない

・PGは常にOF

・常に3on2の状況になる （Aチーム＋PG or Bチーム＋PG）

・指導者の笛が鳴るまでプレイ継続

・3〜4往復を目安にする

練習のポイント

・DFリバウンドを取った後の動き出しを早く

・PGがアウトレットパスを貰う場所

・PGが前を見てパスを飛ばす意識

・2on1の状況は必ずシュートまで（3人目を待たない）

・ファーストブレイク（レイアップ）にならなかった時の対処

・PGがトレーラーとして入る

・DFがボールマンとトレーラーに寄れば逆サイドへ展開

・スペースを作る

・シュートセレクションが悪いと逆速攻がすぐ出る

・DFはペイントエリア死守

私の経験では 上記のルールで4on3ラリー、 5on4ラリーを付け加えるとセカンドブレイクの練習に効果的です。 必ず3線を作らせること、 4人目がトレーラーで入ることが目的です。 また、1人多い状況なのでスペースを取って必ずフリーを作る、 確率の高いセレクションを素早く判断するよう指示します。